{"version":"1.0","provider_name":"Gyermek\u00f6nv\u00e9delem","provider_url":"https:\/\/gyermekonvedelem.cafeblog.hu","author_name":"Lien","author_url":"https:\/\/gyermekonvedelem.cafeblog.hu\/author\/lien\/","title":"Pszichikai V\u00e9delem","html":"<p><strong><u>A pszichikai v\u00e9delem, amit a gyerekek az edz\u00e9s sor\u00e1n megtanulnak: <br \/> <\/u><\/strong><br \/> - Ha valaki cs\u00fafolja \u0151ket, akkor ne ragadjanak le rajta, hanem egyszer\u0171en csak hagyj\u00e1k fak\u00e9pn\u00e9l azt az illet\u0151t \u00e9s, ha esetleg k\u00f6veti \u0151ket, akkor hallgass\u00e1k v\u00e9gig, majd esetleg megk\u00e9rdezhetik: H\u00e1t ez nagyon j\u00f3, akkor most m\u00e1r befejezted vagy van m\u00e9g valami mondand\u00f3d \u2013 ezt h\u00edvj\u00e1k az ellenf\u00e9l \u00f6sszezavar\u00e1s\u00e1nak pszichikailag.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<br \/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0- Ha esetleg nagyon idegesek egy adott dolog miatt, akkor l\u00e9gz\u0151 gyakorlatot alkalmazzanak, ami lenyugtatja az elm\u00e9j\u00fcket \u00e9s k\u00f6zben vizualiz\u00e1lj\u00e1k azt, hogy semmi gond az adott helyzetben \u00e9s gondolj\u00e1k el, hogy az adott probl\u00e9m\u00e1b\u00f3l hogyan j\u00f6hetn\u00e9nek ki a leghamarabb \u00e9s egyben a leghat\u00e1sosabban is. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0- Ha fizikai vagy lelki f\u00e1jdalmuk van ak\u00e1rhol a test\u00fckben vagy lelk\u00fckben, akkor megtanulj\u00e1k, hogy elk\u00e9pzelj\u00e9k azt, hogy az adott f\u00e1jdalom egyre jobban folyamatosan sz\u0171nik meg a test\u00fckben vagy lelk\u00fckben \u00e9s mindek\u00f6zben egyre jobban \u00e9s jobban \u00e9rzik magukat, m\u00edg v\u00e9g\u00fcl teljesen rendbe j\u00f6nnek.<br \/>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0- Ha \u00fct\u00e9st vagy r\u00fag\u00e1st v\u00e9geznek, akkor k\u00e9pzelj\u00e9k el, hogy valamilyen sz\u00edn v\u00e9gig\u00e1ramlik az adott testr\u00e9szbe, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy \u00e9pp \u00fct\u00e9sr\u0151l vagy r\u00fag\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3 \u00e9s, ha ez megt\u00f6rt\u00e9nt, akkor adj\u00e1k ki az adott testr\u00e9szen azt a sz\u00ednt, amit v\u00e1lasztottak \u00e9s k\u00f6zben vigy\u00e9k bele a sz\u00ednbe a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seiket is \u00e9s adj\u00e1k ki az \u00fct\u00e9ssel vagy r\u00fag\u00e1ssal. <br \/>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 - Megtanulj\u00e1k azt is, hogy hogyan engedj\u00e9k ki a leghat\u00e1sosabban a stresszt, ami felgy\u00fclemlett benn\u00fck, m\u00e9gpedig \u00fagy, hogy elk\u00e9pzelik, mik\u00f6zben nagy leveg\u0151t vesznek, hogy besz\u00edvj\u00e1k a leveg\u0151t, ez\u00e1ltal egyben egy nekik tetsz\u0151leges sz\u00ednt is \u00e9s kif\u00fajj\u00e1k a s\u00f6t\u00e9t negat\u00edv sz\u00ednt, ezt addig csin\u00e1lj\u00e1k, m\u00edg teljesen ki nem tisztulnak \u00e9s fel nem t\u00f6lt\u0151dnek. <br \/>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0- Ezek a dolgok az\u00e9rt, m\u0171k\u00f6dnek, mert a gondolatainkkal b\u00e1rmire k\u00e9pesek vagyunk. Az agy egyben a legnagyobb seg\u00edts\u00e9g\u00fcnk vagy \u00e9pp ellenfel\u00fcnk az \u00e9letben, ez att\u00f3l f\u00fcgg, hogy hogyan haszn\u00e1ljuk. Sok eset bizony\u00edtotta m\u00e1r, hogy az agyunk, ez\u00e1ltal a gondolataink mikre k\u00e9pesek csak el kell hinn\u00fcnk \u00e9s m\u0171k\u00f6dik. <br \/> U.I.: Persze m\u00e9g sok m\u00e1s pszichikai v\u00e9delem van \u00e9n csak egy p\u00e1rat soroltam fel.<\/p>","type":"rich"}