Oroszlán kölykök Önvédelmi Oktatás
Kiáltások, üvöltések!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OVIS edzések: 1) Miből áll egy ovis edzés: a) BEMELEGÍTÉS: Kiáltások Különféle játékok: – fogócskák – labdás játékok – csapatépítő játékok – verseny játékok – különféle fejlesztő játékok Kardió gyakorlatok játékosan Nyújtások és lazítások b) FŐ GYAKORLATOK: Egyszerű rúgások: – Shaolin rúgás – Első egyenes rúgás – Hátsó egyenes… Tovább »
