Rohanó világot élünk és sokszor még egy kis időn sem marad a pihenésre. Pedig a testünk a pihenést is megköveteli tőlünk, és ha nem figyelünk a jelzéseire, akkor könnyen megbetegedhet akár a testünk, akár a lelkünk attól függően, hogy melyik a gyengébb éppen. A meditáció megoldást nyújthat sok problémánkra talán nem is gondolnánk mennyire. Nem lehet eléggé kihangsúlyozni mennyire fontos, hogy foglakozzunk a testünkkel és lelkünkkel egyaránt.
Meditáció hatásai a testre és lélekre:
– Jobban tudjuk kezelni a stresszhelyzeteket
– Erősíti a szívet
– Tisztább lesz az elménk
– Lazábbak lesznek az izmaink
– Csillapítja a szorongást
– Segít ellazulni lelkileg és testileg egyaránt
– Csökkenti a depressziót
– Megszünteti a feszültséget
– Segít megérteni magunkat
– Segít tisztábban látni bizonyos helyzeteket
– Csökkenti a menstruáció előtti tüneteket
– Fokozza véráramlást
– Megszünteti a fejfájást
– Erősíti az immunrendszert
– Növeli a teherbírást
– Lecsökkenti a szív és érrendszeri megbetegedést
– Jótékonyan hat a koleszterin szintre
– Segít asztma esetében is
– Fejleszti a tanulási képességünket
– Fejleszti az intuíciót
– Erősíti az akaraterőnket és önbizalmat kölcsönöz
– Segít figyelmen kívül hagyni a negatív gondolatokat és érzelmeket.
– Segít leküzdeni a szenvedélybetegségeket
– Összhangba hozza a két agyféltekét.
– Segít kapcsolatba lépnünk a felsőbb énünkkel
– Segít meglátnunk az élet mélyebb rejtelmeit
– Segít kapcsolatot teremteni köztünk, Isten és az angyalok között.
– Segítségünkre lehet abban az esetben is, ha rendbe akarjuk hozni az életünket, meg szeretnénk találni az egyensúlyt és teljes lelki békét.
– Elősegíti a megvilágosodást
És még sorolhatnám napokig milyen sok pozitív hatással rendelkezik. Ezeket a hatásokat gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt kiváltja a meditáció. Ezért is tartom nagyon fontosnak az edzések végén a gyermekeknél a meditációt. Edzéssel levezetik a fölösleges energiájukat, feszültségüket és fusztrációjukat, majd a végén pedig a meditáció segít nekik megtalálni az egyensúlyt a testükben és lelkükben egyaránt. Ha masszázsra jön páciensem függetlenül attól hogy gyermek vagy felnőtt az illető ha kéri van lehetőség a masszázs után meditációra, hisz gondoljunk csak bele, hogy a kettő dolog együtt hegyeket mozgathat meg, és nagymértékben elősegíti a gyógyulásunkat, hisz a két dolog kéz a kézben, kiegészítik egymást!